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Reef Reef Reef Twinpin BrownTan Twinpin BrownTan BrownTan Reef Twinpin El estrés es una parte natural de la vida cotidiana. Si se deja sin tartar, sin embargo, el estrés puede causar problemas físicos, emocionales y trastornos de la conducta, los cuales pueden afectar su salud, vitalidad y tranquilidad de espíritu, como así mismo las relaciones profesionales y personales.

Cada persona maneja el estrés en forma diferente, algunos mejores que otros. Si usted piensa que tiene mucho estrés en su vida, podría ayudarle hablar con un médico, sacerdote, pastor, u otro professional que pueda ayudarle. Debido a que las reacciones al estrés pueden ser un factor en la depresión, angustia y otros trastornos mentales y emocionales, podrían sugerirle que consulte con un psiquiatra, psicólogo, asistente social u otro consejero calificado.

Lista de síntomas de reacciones negativas al estrés y la tensión:

  • ¿Le alteran excesivamente los problemas pequeños y las desilusiones?
  • ¿No le satisfacen los pequeños placeres de la vida?
  • ¿No puede dejar de pensar en sus preocupaciones?
  • ¿Se siente inadecuado o sufre de auto-duda?
  • ¿Se siente constantemente cansado?
  • ¿Se siente que tiene estallidos de rabia sobre un problema pequeño?
  • ¿Ha notado un cambio en sus hábitos de dormir o de comer?
  • ¿Sufre de dolores agudos, dolor de cabeza o dolor de espalda?

Si usted respondió "sí" a la mayoría de estas preguntas, considere las siguientes sugerencias para reducir o controlar el estrés:

Para más información, comuníquese con su oficina local de Mental Health America o la oficina nacional de Mental Health America.

Más información disponible en mentalhealthamerica.net

500 Montgomery Street, Suite 820
 Alexandria, VA 22314

Phone (703) 684.7722

Toll Free (800) 969.6642

Fax (703) 684.5968


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